La tensión arterial alta: un problema de salud comunitario
La presión arterial o hipertensión es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. El número superior se denomina presión arterial sistólica. El número inferior se llama presión arterial diastólica. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mm Hg).
Actualmente en Panamá se estima que la hipertensión arterial ocupa el 36% de las enfermedades crónicas no transmisibles, lo que contribuye a una alta taza de morbilidad y mortalidad en la población panameña.  Diferentes estudios señalan que la hipertensión es más común en las mujeres; sin embargo, en los hombres se presenta con mayor severidad y aparece en edades tempranas.
Según la enfermera Esther Gómez del Instituto Nacional del Corazón de EE. UU, al respecto manifestó que para la dieta anti-hipertensión, se han adoptado muchos de los alimentos de nuestra dieta mediterránea. Las frutas y verduras tienen un bajo aporte de sodio y un alto contenido en potasio que ayudará a prevenir la tensión arterial, también las legumbres, cereales, y frutos secos contienen fibra soluble que nos ayudará a bajar la tensión.
Es importante señalar, que se debe llevar una dieta baja en grasa con pescados y carnes blancas y magras para que no aumente nuestro peso, y por consecuencia nuestra tensión arterial y evitar azúcares y bollerÃa ultra procesada, nada de bebidas azucaradas ni alcohol.
Asimismo, se recomienda a la población a cumplir estrictamente con el tratamiento dado por su doctor de cabecera, acudir a sus citas de control, comer saludablemente y ejercitarse, para garantizar una mejor calidad de vida.
FotografÃa de CortesÃa
