El estar sentado es considerado una enfermedad
La Covid-19 ha cambiado el ritmo de nuestras vidas, incluso la forma de poder hacer ejercicios de muchas personas que contaban con rutinas diarias, el sedentarismo y estar sentado por mucho tiempo puede traer consigo enfermedades, esto lo afirman los especialistas en las últimas investigaciones realizadas.
Los especialistas en este tema recomiendan que las personas tomen al menos 45 minutos diarios de su tiempo para realizar actividades como estiramientos, caminatas, al no realizar alguna actividad fÃsica durante un tiempo largo puede ocasionar entumecimientos en nuestro cuerpo, una curvatura en nuestra espalda, para esto podemos realizar rotaciones básicas en nuestros hombros, también acercar el dorso en la pared deslizando las manos hacia arriba y hacia abajo.
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Realizar ejercicios fÃsicos ayuda a perder peso y reduce el riesgo de diabetes e hipertensión, esto también ayuda a mejorar el ánimo de las personas y estimula sustancias en el cerebro en cual hace que las personas se sientan felices y relajadas.
FotografÃa de CortesÃa
