El presente artículo se ha elaborado con la colaboración de tres colegas (2 del área metropolitana y 1 del interior del país), de un médico psiquiatra y de la observación, experiencia y conocimiento del autor.  Complementado con las publicaciones de colegas de la región y de España.

Bajo efectos psicológicos, se enumerará un grupo de signos y síntomas que se han registrados en los diferentes grupos afectados por el COVID-19;  no desarrollaré lo relativo al COVID 19 ya que considero que existe bastante información al respecto; en relación a la población es digno de destacar que se debe tomar en consideración la forma en que el COVID 19 ha afectado a los residentes en el área metropolitana en comparación con los residentes en el  interior del país;  finalmente tomando en cuenta una categoría previamente hecha pero que es digna de mencionar, es la población que conforman los pacientes contagiados por el COVID-19, los familiares de las víctimas del COVID-19, el personal sanitario y la población en general.  Para efecto del presente artículo haré referencia a esta última población, haciendo el señalamiento que en todas las poblaciones anotadas se han observado y registrado los efectos psicológicos del COVID-19 en menor o mayor intensidad.

A continuación, anotaremos algunos de los signos y síntomas registrados y observados en la población en general como respuesta a la aparición del COVID-19:  ansiedad, temor, pánico, incertidumbre hacia el futuro, insomnio, desorganización en la vida personal, depresión, nostalgia, agotamiento físico y mental, sobreinformación, frustración, impotencia, dolor de cabeza, irritabilidad, pérdida de la libido, ideas de suicidio, adicciones, soledad, hipocondría y rasgos obsesivo compulsivos.

Estos signos y síntomas lo pueden estar experimentando en menor o mayor grado todos los grupos anotados y sectores de la población en general:  los padres de familias, los hijos, educadores de todos los niveles, profesionales, personas que ejercen actividades en forma independientes entre otros.

Se puede señalar que la población más afectada a nivel psicológico han sido los habitantes en el contexto urbano y los profesionales de la salud y los miembros de mantener el orden público.

Si usted se identifica con uno o más de los efectos psicológicos anotados y acepta poner en práctica algunas de las sugerencias que comparto más abajo y pasado un tiempo prudente, persiste el malestar psicológico, recomiendo que consulte con un profesional de la salud mental para encontrar alivio.

Ante esta descripción ofrecemos a continuación algunas sugerencias o recomendaciones, que el lector bien puede seguir o no:  conocer todo lo que sea posible sobre el COVID-19 sobre todo las medidas de prevención, estructurar su tiempo en confinamiento, procurando realizar diferentes actividades:  física(ejercicios), intelectuales(leer), sociales (videollamadas), adquirir y desarrollar nuevas habilidades a través de tutoriales que ofrece internet.  El tiempo en confinamiento no debe ser visto como uno para entretenerse, por el contrario, sino uno para prepararse para el futuro que deviene.  El panameño(a) ha demostrado a través de la historia que se adapta fácilmente a los nuevos entornos dada su capacidad de adaptabilidad y flexibilidad y esta “nueva realidad” no será la excepción.

Una de la meta de todo panameño y panameña ha de lograr es la de mantener su sistema inmunológico alto, mantener los hábitos de higiene recién adquiridos ya como un estilo de vida, manejar adecuadamente el estrés, ser disciplinados y desarrollar una actitud positiva hacia la vida.  Trabajar a diario para que nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes fortalezcan nuestro sistema inmunológico.  Aspiremos a ser ciudadanos responsables con nuestras acciones (por nosotros y por los demás).   Resiliencia psicológica es la capacidad de superar circunstancias difíciles. Y dado que la información es poder, el estar bien informado permitirá que tengamos más opciones de seguir adelante en el nuevo contexto o realidad que nos ha tocado vivir.  

El autor es Psicólogo – Criminólogo y Profesor Universitario