Los minerales como remedio para aliviar o sanar enfermedades
Los minerales son micronutrientes inorgánicos que el cuerpo necesita en cantidades o dosis muy pequeñas; entre todos los minerales suman unos pocos gramos, pero son tan importantes como las vitaminas, y sin ellos, nuestro organismo no podrÃa realizar las amplias funciones metabólicas que realizamos a diario, la sÃntesis de hormonas o elaboración de los tejidos.
El potasio para tratar la taquicardia
La taquicardia se produce cuando los latidos de nuestro corazón comienzan a ir más rápido de lo normal, aumentando muchas veces a un ritmo de 100 por minuto. Además, nos producirá mareos, nervios y sudoración excesiva. Las enfermedades del corazón, presión arterial alta y los niveles de desequilibrio de electrolitos como el potasio son las posibles causas de la taquicardia. Según un estudio publicado en una edición de 2001 del Journal of Cardiovascular ElectrofisiologÃa.
 El potasio interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, del corazón, los riñones y los músculos. Un estudio publicado en una edición de 2011 de The Annals of Thoracic Surgery encontró que el potasio es un medio útil para la resolución de taquicardia ventricular. Por lo cual se recomienda para cuidar nuestro corazón. En todo tratamiento natural debemos tener muy en cuenta la alimentación.
 Alimentos ricos en potasio:
Aguacate, pescados, salmón, el atún y bacalao, frijoles, perejil, cilantro, albahaca, azafrán y orégano, frutos secos como las castañas, almendras, avellanas y nueces, ciruelas pasas, melón, calabaza, papa. Esta lista de alimentos que contienen más potasio te puede ayudar a sentirte bien y evitar malestares. ¡Inclúyelos en tu alimentación!
 Anemia por falta de hierro
La anemia ferropénica es el tipo de anemia más frecuente y aparece a causa de una deficiencia de hierro, un componente que tu cuerpo necesita para funcionar bien y que debe ser extraÃdo de elementos del entorno, ya que no es producido directamente por el organismo humano. Es muy importante que el médico analice si tus sÃntomas se deben a una anemia.
Uno de los problemas que se dan cuando falta hierro es que tu sangre pierde una parte de su capacidad para transportar oxÃgeno, lo cual repercute sobre cómo te sientes y el modo en el que te comportas. Seguramente has pasado épocas en que has experimentado más cansancio del habitual y lo has atribuido a sufrir «algo de anemia», porque se trata de una alteración bastante común. Sin embargo, no hay que dejarlo pasar sin más.
SÃntomas por la falta de hierro
Cansancio, irritabilidad, tristeza o hasta depresión, piel pálida, uñas y cabello débil, dolor de cabeza, taquicardia o palpitaciones, la frecuencia de gripes, resfriados e infecciones, mareos repetidos, pérdida de fuerza son sÃntomas tÃpicos de la anemia, el problema de salud más frecuente de los que están relacionados directamente con la sangre.
Alimentos ricos en hierro
Puedes obtenerlos en los siguientes alimentos para prevenir su deficiencia o establecer unos niveles normales en caso de anemia ferropénica: Carnes rojas, mariscos de conchas, sobre todo berberechos, almejas y mejillones, hÃgado, morcilla, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas, sésamo, berros, acelgas, espinacas, garbanzos, lentejas, soja, guisantes, germinado de lentejas, trigo, pan, arroz, pan de avena.
Necesitas al menos 10 mg. de hierro al dÃa, y este se obtiene a través de los alimentos. Por ello, el origen de la anemia suele estar «en el plato».
La autora es estudiante de la MaestrÃa en Ciencias de la Familia y Desarrollo Comunitario.
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