Viviendo las Fiestas de fin de año, desde la PsicologÃa ClÃnica
Reflexionando acerca de los diferentes artÃculos escritos, me pareció prudente escribir de un tema positivo y esperanzador que versara acerca de cómo conectarse con la vida, los sueños, las metas a propósito de la llegada de un nuevo año.
Muchas personas tienen la costumbre de ver el fin de año como motivo de cierre, tanto de cosas positivas como negativas, y alumbramiento de nuevos sueños, quizás, albergados de larga data, pero vueltos a desempolvar. Y es esta visión, de volver a reconectarse con los sueños, motivo de nuestro interés, sobre todo por las realidades socio emocionales que se vive en un mundo ajetreado, inmediato y lleno de desafÃos.
Realmente las fiestas de fin de año pueden ser motivo de estrés, ansiedad y depresión para algunas personas; mientras que para otras es motivo de mucha alegrÃa, jolgorio y regocijo. Lo importante es saber qué significan estas fiestas para cada uno de nosotros, con qué nos conectamos, de qué nos queremos escapar, si se mira hacia adelante o bien hacia atrás, con una visión de optimismo o bien de pesimismo. Se trata de un movimiento fÃsico y emocional que, tal vez, exige respuesta de todos. Conlleva reflexionar cómo sobrellevamos estas celebraciones y sus razones, porque es fácil quedarse en esa supuesta zona de confort o bien encallados en un punto; no obstante, se puede empezar nuevos caminos, es decir crecer. (Haig, 2022)
Compartimos que es valioso lograr o mantener ese autocontrol que es favorecido por un buen manejo emocional, la inteligencia y la voluntad para ver el nuevo ciclo de una manera constructiva. (Rojas, 2023)
Plantearemos algunas observaciones tendientes a manejar de una manera óptima esas motivaciones o falta de ellas respecto de las fiestas de fin de año, tal como siguen:
- Primero que todo, saber con qué me conecto en estas fiestas: son motivo de qué y por qué. Suele suceder que estas fiestas se asocian con las pérdidas de personas importantes, conllevando a la tristeza, rechazo, melancolÃa y poco disfrute presente de las mismas.
- Revisión de propósitos previos, los alcanzados y los que quedaron pendientes. Examinar ambos polos del logro, donde precise las posibles razones que lo llevaron al éxito o su ausencia. Mire sus metas con una lente diferente, repita los pasos donde logró éxito y cambie de camino donde el éxito no se obtuvo. Hay que ser realistas, verificar si se hizo algo con esa meta: ¿se registró, se hizo un plan de trabajo, con qué frecuencia se revisaron los pasos para el logro de lo planteado, otras?
- Buscar el significado personal y actual de estas celebraciones, que lo lleven a esa reconexión personal con las mismas. Implica hacerse dueño de lo que hará, cómo, con quién y qué, y no una repetición de lo que otros hacen o recomiendan, o bien seguir las orientaciones consumistas.
- Reconectar con expectativas realistas respecto de lo que hará, con quién y qué, que va muy ligado al punto anterior, sin embargo, se diferencia en que se hagan las pases consigo mismo, de lo que se tiene o no, en materia material, relacional, social u otra. Como se decÃa, dejar esa zona de confort y empezar a trabajar.
Finalmente, independientemente de lo que se piense de las celebraciones de fin de año, llega un nuevo año con realidades fÃsicas, emocionales, sociales, de carácter individual o colectivo, que nos plantean cambios, por ello es de importancia celebrar lo que se ha transitado y lo que viene. Una bienvenida a la vida, a un nuevo año., con motivación y esperanza realista.
Referencias
Haig, M. (2022). El libro de la esperanza. España: Contraluz.
Rojas, E. (2023). Comprender tus emociones. España: Epasa.
 La autora es Doctora en PsicologÃa ClÃnica, Psicóloga ClÃnica-Psicoterapeuta Certificada y Docente de la Facultad de PsicologÃa de la Universidad de Panamá
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